Adel Ansary إلى إدارة السكرى .. ما قل و دل
.....................
#معلومة
كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء ؟
وكيف تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك ؟
♥ أعراض نقص الماء عند الإنسان :
1/ الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا .
2 / شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع
3/ زيادة مستوى التوتر والانفعال
4 / الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة
5/ ألام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف
6/ قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد ( السلوليت)
7/ ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف
8 /عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام
9/فساد رائحة النفس
10/ الإصابة المتكررة بنزلات البرد
♥ ونتيجة الجفاف الشديد تراجع مقلة العين داخل الجمجمة وضعف الرؤية
♥ باستطاعتك معرفة كمية الماء اللازمه لجسمك !! ..
☆ فقط اضرب وزنك في 30 (ثم اقسم الناتج على1000) ؛ لتحصل على عدد اللترات اليومية المحتاجة
☆ أو اقسم الناتج على 250 مل لتحصل على عدد الأكواب اليومية
♥ مثلا اذا كان وزنك .. 50 كيلوجرام
☆ 50 x 30 = 1500 ÷250 = 6 cup
او
☆50 x 30 = 1500 ÷1000 = 1.5L
☆ اذن انت تحتاج الى لتر و نصف من الماء ؛ اي 6 أكواب من الماء.
♥ كيف تشرب
☆ عندما تشرب وَ أنت جالس .. يذهب من جسمك جميع الترسبات الضارة ؛ مثل الترسبات التي تُسبب حصىَ الكلى.
☆ أما الشرب ثلاثاً .. فإنهُ كلما شربت و توقفت للتنفس ؛ يأخذ الجسم أكسجين ، و يعطي أنسولين للجسم .. و الأنسولين يحميّ من مرض السُكري.
♥ ملحوظة
حاسبة كمية الماء اليومية اللازمة لك .. فى أول كومنت
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]حاسبة كمية الماء المناسبة| تطبيقات الطبي |الطبياحسب كمية المياه المناسبة التي يحتاجها جسمك لتجنب الجفاف بخطوات سهلة على الطبي.
ALTIBBI.COM
موضوع: كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء ؟ وكيف تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك ؟ 
الإثنين مارس 27, 2017 6:28 am
