تغيير السلوك والعادات يساعد على الإقلاع عن التدخين

يير السلوك والعادات يساعد على الإقلاع عن التدخين
يساعد تحديد العادات المرتبطة بالتدخين في الإقلاع عن هذه العادة الذميمة الضارة بالصحة والتي قد تؤدي إلى الوفاة.
وأوضح اتحاد روابط الصيادلة الألمان أن بعض المدخنين يشعلون سيجارة عند احتساء فنجان من القهوة مثلاً، في حين يشعلها آخرون بعد تناول الطعام.
وأشار الاتحاد إلى أن استبدال التدخين في مثل هذه المواقف مكان طقوس أخرى صحية يساعد في الإقلاع عنه, فعلى سبيل المثال يمكن للمدخن تنظيف أسنانه بعد تناول الطعام بدلاً من إشعال سيجارة.
أما مَن اعتاد أن يدخن عند احتساء فنجان من القهوة، فيمكنه الاستغناء عن مشروبه في الفترة الأولى بعد اتخاذ قرار الإقلاع عن التدخين.

» كيف يمكنك الإقلاع عن عادة سيئة في 3 خطوات فقط؟
» السلوك الطبيعي في سن المراهقة
» القرقيعان ‏من أهم الليالي والعادات الرمضانية الشعبية في المجتمع الخليجي وخصوصا لدى الأطفال ،ماهو وكيفية الإحتفال به؟
» [•°¨ حقائق علمية عن التدخين¨°•]
» كيفية تغيير شكل الويندوز على جهازك.(منقول).