السلوك الطبيعي في سن المراهقة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الكثير من الآباء يشعرون بالتوتر من سلوك أبنائهم المراهقين، والقلق حول ما إذا كان سلوكهم طبيعي. سننظر إلى تغييرات التي تمر بالأطفال في سن المراهقة، وكيفية التعامل مع الآثار المترتبة على سلوك سن المراهقة.

السلوك الطبيعي في سن المراهقة
يقولون أن الأمومة هي أصعب وظيفة في العالم. هذا حقيقي بالنسبة للبعض خاصة خلال سنوات المراهقة.
قد يكون سلوك المراهقين محير ومرهق، وغالبا ما يبعث على القلق. ولكن في معظم الأوقات، هذا لا يعني أن هناك أمر ما أكثر خطورة من عملية النضج الطبيعية.
العديد من مشاكل السلوك الشائعة التي تصعب على الآباء هي جزء أساسي من البلوغ والنضج.
تغير الهرمونات والجسم، ومحاولة العثور على هوية، وضغوط الأصدقاء وتطور الشعور بالاستقلال، يعني أن سنوات المراهقة فترة مربكة لطفلك.
قد يعني هذا أنهم، على سبيل المثال، سيصبحون منعزلين، سيريدون المزيد من الوقت وحدهم أو مع الأصدقاء، سيشعرون أنهم يساء فهمهم، سيرفض محاولات التحدث أو إظهار المودة، أو سيكونون متجهمين ومتقلبي المزاج.
قد تكون هذه التغيرات في الشخصية أمر طبيعي، ولكن هذا لا يعني أنك كأم لا تشعرين بالقلق.

مشاعرك تجاه سلوك ابنائك المراهقين
المراهقين قد يسببون القلق لأكثر الآباء والأمهات هدوءا. مع ضغوط الحياة الأخرة، مثل الأطفال الآخرين، والعمل، والعلاقات، والالتزامات العائلية، والمرض، قد تشعر أن ابنك المراهق يدفعك إلى الحافة.
حاول أن تتوقف عن التفكير للحظة، وتذكر أن لديهم أسباب فسيولوجية للتصرف بهذه الطريقة. فهم ليسوا سعداء بهذه التغييرات أيضا. أنت كبيرة وناضجة، ومن مسؤوليتك إرشادهم خلال الأوقات الصعبة. لا تتوقعي أن تستمتعي بوقتك معهم طوال الوقت، وتذكري أن تعتني بنفسك.
إذا كنت تشعرين بالرفض لأن ابنائك المراهقين لم يعودوا قريبين منك، وتذكر أن تشكيل صداقات قوية خارج الأسرة جزء مهم من النمو. حاولي ألا تشعري بالضيق، بل اقتربي من أصدقائك أو زوجك أو العائلة للحصول على الدعم عندما يصعب الأمر.

كيف يمكنني التعامل مع التوتر؟
Young Minds، وهي مؤسسة خيرية للصحة النفسية، تنصح أن أفضل وسيلة للتعامل مع المراهق هو أن تبدئي بالاعتناء بنفسك. فمثلا:

النوم الجيد.
الأكل الصحي.
الحصول على وقت للاسترخاء والحصول على قسط من الراحة من أطفالك.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
التحدث مع الأصدقاء، الزوج، المساعدة الخارجية، ومجموعات الدعم.
تعلم تقنيات التعامل مع التوتر ومعرفة علامات الاكتئاب أو القلق.

كيف أتصرف مع أبنائي المراهقين؟
كوني هادئة وثابتة
توضح ليندا بلير، خبيرة علم النفس العائلي، ما يلي: "المراهقين يكونون عاطفيين وليس عقلانيين بسبب الهرمونات التي تغزو أجسادهم. هذا ليس سهل بالنسبة لهم، بل قد يشعرون بالخوف. على الرغم من أن هذا قد يصعب عليك، يجب أن تحافظي على ثباتك وهدوئك".

أنت قدوة لأبنائك المراهقين
تقول ليندا: "إذا كانوا ابائك يشاهدونك أو والدهم تقومون بالتدخين أو الشرب أو تعاطي المخدرات، سيرون هذا على أنه ضوء أخضر لفعل نفس الشيء. ولن يستمعوا إليك إذا قلت لهم غير ذلك".

امنحيهم وقتك
تأكدي من منحهم وقتا معك والتحدث إليهم في الوقت المناسب لهم. تأكدي أنك تستمعين جيدا عندما يتحدثون. على سبيل المثال، تحدثي إليهم عندما يحتاجون للذهاب إلى مكان ما - رحلات سيارة وقت مناسب للحديث.

وفري لهم بعض وقت الوحدة
اعطيهم مساحتهم الخاصة وخصوصيتهم.

أظهري لهم الحب
حتى لو كانوا لا يستجيبون كما تريدين، فهم يحتاجون إلى معرفة أنك تحبينهم.

اعلميهم بحدودهم
الحدود تسمح للمراهقين بالشعور بالأمان. أخبريهم ما هي حدودهم وكوني ثابتة عليها.

المصدر: NHS

» كيف يحدث التهاب ثدى المراهقة؟
» كيف يمكن التغلب على مشاكل المراهقة الصحية؟
» تغيير السلوك والعادات يساعد على الإقلاع عن التدخين
» لإعاقة الإنفعالية ... التعريف معايير السلوك أسباب و مظاهرالإضطرابات الإنفعالية
» العلاج الطبيعي لتبييض الأظافر الصفراء .