•°¨ نصائح الدكتور ستيفن مارك حول تناول الفواكهة*

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
نعتقد جميعا أن تناول الفاكهة يعني :
شرائها ، تقطيعها
ثم وضعها في
أفواهنا .ولكن في الحقيقة الأمر
ليس بهذه السهولة فمن المهم
معرفة

كيف ومتى
نتناول الفواكة
إذاً ما هي الطريقة
الصحيحة لتناول الفاكهة ؟

أكل الفاكهة لا يعني تناولها
بعد الطعام ، بل ينبغي تناولها على معدة
فارغة
إذا كنت تأكل الفاكهة بتلك الطريقة " واعني أكل الفاكهة على معدة
فارغة فذلك سيؤدي بدور رئيسي
وفعال لإزالة سُمِّية جهازك الهضمي ، وفي نفس الوقت سوف يمد الجسم بقدر
كبير من الطاقة اللازمة لإنقاص الوزن وغيرها منأنشطة

الحياة المتعددةلنفترض انك تناولت شريحتين من
الخبز وبعد ذلك أكلت شريحة فاكهة
شريحة الفاكهة على استعداد
للذهاب مباشرة من المعدة إلى الأمعاء،ولكنها منعت
من القيام
بذلك.
وفي هذه الأثناء الوجبة بكاملها( شريحتي الخبز)
ستتعفن وتتخمر وتتحول إلى
حامض .
في اللحظة التيتلامس بها الثمرة الطعام في المعدة
والعصارة
الهضمية فان كتله الطعام تبدأ بالفساد لذا رجاءا
تناول الفاكهة على
معدة فارغة أو قبل وجبات الطعام
لابد انك سمعت الناس يتذمرون
قائلين " في كل مرة كنت أتناول بها البطيخ أتجشأ ،
أو عندما أكل فاكهة محددة فان معدتي تنتفخ
، بمجرد تناولي الموز أشعر بحاجة ملحه للذهاب إلى المرحاض الخ في
الواقع كل هذه المشاكل لن تحدث إذا أكلت الفاكهة على
معدة فارغة. ثمرة
الفاكهة ستختلط مع غيرها من المواد الغذائية المتعفنة وتنتج الغاز،
وبالتالي سوف تشعر بالانتفاخ ! الشيب ، الصلع ، الغضب ، والدوائر
السوداء تحت العين كل ذلك لن يحدث إذا كنت تتناول
الفاكهة ومعدتك فارغةووفقا لما ذكره الدكتور {هربرت شيلتون} الذي اجرى
مجموعة من البحوث حول هذه المسألة
لا يوجد ما يسمى بفواكه حمضية
مثل البرتقال والليمون ،وذلك لأن جميع الفواكه تصبح
قلوية داخلأجسامنا

إن كنت تتحكم بالطريقة الصحيحة
لتناول
الفواكه فأنك ستملك كل من سر الجمال ، طول العمر ،
والصحة
عندما ترغب بشرب عصير الفاكهةفإشرب عصير الفاكهة لطازجة فقط وليس المعلب، ولاتشرب العصيرالذي تم تسخينه

لا تأكل
الفواكه المطبوخة لأنك لن
تحصل علىالمواد المغذية المفيدة على الإطلاق

كل ما ستحصل عليه هو الطعم . فالطبخ
يدمر الفيتامينات والأفضل
تناول الفاكهة بكاملها بدلا من شرب العصير
ولكن إن كان لا بد أن تشرب
العصير فاشربه عن طريق الفم و ببطء وهكذا ستسمح
باختلاط العصير مع اللعاب قبل بلعه
مل حميه الفاكهة وذلك
بالصياملمده 3 أيام خلالها لا تتناول أي طعام غير
الفواكه.. وبذلكتطهر وتنظف الجسم بمعنىمجرد أكل الفاكهة وشرب عصير
الفواكه طوال 3 أيام

وسوف تفاجأ
عندما يقول لك أصدقاؤك : كم تبدو مشرقا ومبتهجا/
ثمار
الكيوي
الكيوي ثمره صغيرة ولكن قوية.
فهي مصدر جيد للبوتاسيوم والمغنيسوم
وفيتامين بالاضافه للألياف .
كما أنها تحتوي على ضعفي كميه فيتامين C
الموجودة في البرتقال
ثمار التفاح : تفاحة

يوميا تغنيك عن الطبيب ؟ على الرغم من إن التفاح
يحتوي على نسبة منخفضة من فيتامين C، ولكنهيحتوي

على المواد المضادة
للأكسدة التي تعزز
من نشاط فيتامين (C) مما يساعدعلى خفض
مخاطر الإصابة
بسرطان القولون ،أو الإصابة بنوبة قلبية
والسكتة الدماغية
مار الفراولة : تعتبر الفراولة فاكهه الحماية ولوقاية . وتحتوي
على أعلى
نسبه مضاد للأكسدة بين أهم أنواع الفاكهة.كما تحمي و الجسم من مسببات
السرطان ، ومن انسداد الأوعية الدموية5

ثمار البرتقال : أحلى دواء .
فان تناولت مابين 2-4 من البرتقال يوميا
فستبعد عنك نزلات البرد وسيخفض نسبة الكولسترول ، كما

ستعمل علىالحيلولة
دون الإصابة بحصى الكلى وأذابه حصى الكلى ، وكذلك
يقلل من مخاطر الإصابة
بسرطان القولون