" اعـقـلـهـا وتـوكــل "**

" اعـقـلـهـا وتـوكــل "**

*عش حاضرك :

أكثر القلق سببه الندم على الماضي, أو الخوف من المستقبل, لذا استفد من
تجارب الماضي وخطط جيدًا لتوقعات المستقبل .

*واجه المخاوف :

معظم المخاوف لا حقيقة لها، كن شجاعًا في مواجهة المصاعب، روض نفسك لتقبل
الأسوأ, ثم اعمل على أن لا يكون ذلك الأسوأ، من باب (أعقلها وتوكل) .

*تقبل الواقع :

رؤيتك هي واقعك اعرف ما يقلقك ثم ادرسه جيدًا قم بعدها بالاستشارة
والاستخارة ثم اتخذ قرارًا ولا تندم عليه .

*تذكر أخطار القلق واليأس والإحباط :

أمراض جسدية كالقلب والضغط وأمراض المعدة والصدر والرأس والظهر
والالتهابات والعجز الجنسي, وأمراض نفسية..الخ .

*تعلم فن النسيان :

تعلم كيف تنسى لتعيش، لا تقبل أن تكون آلة تنديد، لا تتخذ موقفًا من كل
حادثة تمر، دع الأمور تجري في أعنتها.. استصغر الحوادث المؤلمة والمزعجة
.

*اصنع الابتسامة :

الابتسامة عنوان ومفتاح السعادة والشيء لا يأتي إلا بالجهد ودليل الجهد
الابتسامة والابتسامة صدقة مكتوبة .

الحب هو رأس الأمر، تعلم كيف تحب ربك، ودينك، ووطنك، ونفسك، وأهلك،
و(المسلمين) والحياة والخلق جميعًا .

*اتبع الوصفة الإيجابية :

ابدأ بالذكر في بداية اليوم، فبداية اليوم هو كل اليوم، ذكر نفسك
بالإيجابيات التي تملكها, وبث في نفسك روح التفاؤل والإيجاب، استمر في
فعل ذلك أيامًا .

*تفاءل :

حتى ولو أحاطت بك السلبيات؛ فالتفاؤل من الإيمان والتشاؤم من الشيطان،
وبالتفاؤل تُبنى النفوس .

*أوجد البيئة الإيجابية :

انتبه لمن تصاحب.. رافق الناجحين.. تجنب السلبيين.. بث الإيجابية في الآخرين .

*شارك الناس :

لا تكن متفرجًا.. تبادل وجهات النظر.. لا تحقر أحدًا أبدًا .

*اصدق مع نفسك :

لا تكذب ولا تخادع نفسك.. تعلم الإخلاص والدعاء واحتساب الأجر .

*الصلاة :

وصفة أكيدة لعلاج القلق واليأس؛ التزم بالصلاة واصطبر عليها.. تعلم
الخشوع.. اجعل وقت الصلاة للصلاة.. لا تشغل فكرك بغير ذلك فإن ذلك يفقدك
فوائدها.. أكثر من النوافل حتى تعتادها .

*الدعاء :

ليكن الدعاء بيقين.. واصحبه بالعمل الصالح وصدق المقصد وحسن المطلب
والإلحاح المستمر؛ حتى يتحقق المراد .

*الذكر :

ابدأ بالذكر عند أول فكرة سلبية.. نوع من الأذكار واخترع لها حلاوة.. ضع
برنامجًا واضحًا لأوقات الذكر .

*التوكل وحسن الظن :

اعمل بهدوء، وأحسن الظن بالله.. كن راضيًا ولا تتذمر من الحوادث.. قل
(ربما) أو تبسم... لكن لا تيأس من روح الله .

--

» اعـقـلـهـا وتـوكــل "(2)