بيتزا دجاج بنكهة الباربكيو

[size=30][rtl]بيتزا دجاج بنكهة الباربكيو[/rtl][/size]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[rtl]عن الطبق[/rtl]

[rtl]1 كوب صالصة بيتزا
12 بوصة قشرة البيتزا الإيطالية
8 حلقات من الفلفل الأخضر
1 بندورة مشرحة
1 كوب فطر مشرح
4 أونصات صدر دجاج مطهو. مشرح بسمك 2.5 سم، مع إزالة كافة الدهون المرئية
2 ملاعق كبيرة صلصة الباربكيو
1 كوب جبنة الموزاريلا قليلة الدسم، مبروشة[/rtl]

[rtl]ملاحظات اخصائية التغذية[/rtl]

تشمل هذه الوصفة كمية عالية وجيدة من الكالسيوم بفضل جبنة الموزاريلا قليلة الدهون المدعمة بالكالسيوم.
تزود وجبة واحدة من هذه الوصفة كمية مرتفعة نسبيا من الكربوهيدرات (45 جرام) لذلك ينصح بتناول وجبة واحدة فقط ولذلك لعدم الإثقال على الجسم بالكربوهيدرات .

[rtl]

مرضى السكري

[/rtl]

تحوي سعرات حرارية عالية وكربوهيدرات يجب لمريض السكري الانتباه لها.
من المهم موازنة ضغط الدم, كمية الصوديوم (الملح) اليومية التي ينصح بها لمرضى ضغط الدم والسكري هي 2400 ملجرام.

[size][rtl]

مرضى القلب

[/rtl][/size]

يجب الانتباه لكمية الملح التي تبلغ حوالى 1000 ملجرام وهي كمية مرتفعة أيضا نسبيا ومضره بمريض القلب والضغط.

[size][rtl]

النساء الحوامل

[/rtl][/size]

تعد مصدر للكالسيوم والبروتين الضروري لك خلال الحمل.
ممكن ان تكون وجبة خفيف تمدك بالطاقة خاصة خلال العمل.

[rtl]القيم الغذائية للحصة الواحدة‎[/rtl]

[rtl]سعرات الحرارية[/rtl]	[rtl]333[/rtl]
[rtl]دهون إجمالية[/rtl]	[rtl]8 جرام[/rtl]
[rtl]دهون مشبعة[/rtl]	[rtl]3 جرام[/rtl]
[rtl]دهون أحادية الإشباع[/rtl]	[rtl]بقايا[/rtl]
[rtl]كوليسترول[/rtl]	[rtl]35 ملجرام[/rtl]
[rtl]صوديوم[/rtl]	[rtl]961 ملجرام[/rtl]
[rtl]مجمل كربوهيدرات[/rtl]	[rtl]44 جرام[/rtl]
[rtl]ألياف غذائية[/rtl]	[rtl]3 جرام[/rtl]
[rtl]بروتين[/rtl]	[rtl]23 جرام[/rtl]

» طريقة عمل دجاج مبخر على الفحم الشيف رمزي
» بيتزا من نوع اخر
» دبل ميليت بيتزا بالجبن.
» بيتزا مغربية أو خبز الشحمة ....خبز تقليدي مغربي**
» دجاج مشوي على الفحم //// الدجاج المحشي في الفرن