أطعمة ضرورية للرجال لاتتركوها**

اقتباس :: undefined

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أطعمة ضرورية للرجال

[center]

البندورة * الطماطم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الطماطم
(البندورة) هي ربما واحدة من أفضل الأطعمة و لها فوائد خاصة للرجال. وقد
اقترحت الدراسات أن الليكوبين الموجود في الطماطم قد يقلل من خطر الاصابة
بسرطان القولون، وخفض الكولسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. وقد
أظهرت الأبحاث أيضا أن الرجال الذين يتناولون الأطعمة الغنية كثيرا
بالليكوبين يقلل بشكل كبير من خطر الاصابة بسرطان البروستاتا.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

التوت

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هي
من الفواكه التي تم ربطها بالحد من مخاطر الاصابة بسرطان البروستاتا، وذلك
بفضل احتوائها على مستويات عالية من مادة بروانثوسيانيدينس.

ومع
ذلك لا تتوقف فوائد التوت عند هذا الحد فالدراسات أثبتت أن التوت فعال في
الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، داء السكري وأمراض فقدان الذاكرة
المتعلقة بالتقدم بالعمر.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الجوز البرازيلي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

المكسرات تعتبر مفيده بشكل عام لصحة القلب والجلد.

ومع
ذلك، الجوز البرازيلي مفيد بشكل خاص للرجال بسبب غناه بمادة السيلينيوم،
أحد مضادات الأكسدة القوية التي أثبتت الدراسات قدرته على تعزيز صحة
الحيوانات المنوية والحركة.

وعلاوة على ذلك، السيلينيوم هو أيضا مفيد جداً في خفض مستويات الكولسترول، ومنع جلطات الدم، ورفع المزاج.

البروكلي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يحتوي
على مواد قوية مضادة للسرطان الكيميائية، sulphoraphane، والتي تشير
الأبحاث انه قد يقلل من خطرالإصابة بسرطان المثانه للرجال ، وسرطان
البروستاتا وسرطان القولون والمستقيم .

المحار

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
سر أبطال كمال الأجسام

يعتبر المحار أكثر مصدر طبيعي غني بالزنك وهو ضروري لخصوبة الرجال والصحة الجنسية.
الزنك ليس فقط يساعد على الحفاظ على مستويات هرمون تستوستيرون لدى الرجال الأصحاء ، ولكنه ضروري لإنتاج الحيوانات المنوية الصحية.
ونقص الزنك قد يكون مسؤول عن تساقط الشعر لدى الرجال ، لذلك فإن تناوله يعزز من صحة الرجال.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الحبوب الكاملة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الحبوب
الكاملة هي مصدر كبير من الفيتامينات والمعادن والألياف، بما في ذلك الأرز
البني والشوفان و هي غنية بالفيتامين B والذى يساعد على تخفيف الاكتئاب
والشعور بالسعادة .
كما تعتبر الأنواع المختلفه لفيتامينات B نافعة جدا لصحة الرجل وقد اكدت الدراسات أن حمض الفوليك (فيتامين B9) يمكن أن تبقي الحيوانات المنوية صحية.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

البيض

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يعتبر البيض مفيد جدا للرجال الذين يعانون من فقدان الشعر .

فهو مصدر ممتاز من البروتين الذى يعتبر أمر أساسي لنمو الشعر، بالإضافة إلى كونه غنياً بالبيوتين (فيتامين B7).
صفار البيض أيضا مصدر جيد من الحديد.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

عصير الرمان

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

غني
بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والمعادن، وتشير أبحاث الى ان شرب عصير
الرمان من هذا يمكن أن تساعد في خفض الكولسترول ومنع ارتفاع ضغط الدم.
وقد وجدت الدراسة أن كوب واحد من عصير الرمان يوميا يمكن أن يبطئ بشكل كبير تقدم سرطان البروستاتا.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الثوم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

للثوم
فوائد كبيرة في تعزيز صحة القلب، و أظهرت الدراسة أن تناول الثوم بانتظام
يمكن أن يساعد على خفض مستويات الكولسترول عند الرجال وعلاوة على ذلك فقد
اكدت نتائج أن تناول الثوم والبصل بانتظام يمكن أن يساعد على خفض مخاطر
اصابة الرجال من البروستاتا النامية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

سمك السلمون

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

سمك
السلمون ليس فقط مصدرا كبيرا للبروتين، ولكنه مصدر ممتاز لأحماض أوميغا3
الدهنية،والتى تساعد في انخفاض مستويات الكوليسترول "الضار" ويمكن أن تقلل
أيضا خطر كثير من الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب وسرطان القولون
والمستقيم، وسرطان البروستاتا والاكتئاب.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

دعواتكم الطيبه

فاخر الكيالي

[/center]

» (8 نصائح ضرورية لكشف الجودة عند شراء الملابس)
» متى تكون الجراحة ضرورية عند الإصابة بجلطة فى الساقين.
» معادن وفيتامينات ضرورية للصحة الجنسية والخصوبة القوية..
» •°¨ معادن وفيتامينات ضرورية للصحة الجنسية والخصوبة القوية * موضوع أكثر من رائع***
» حكم ارتداء الأساور للرجال..