اكثر 10 اطعمة تحرق الدهون لانقاص الوزن .

تاريخ التسجيل : 31/12/1969

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اقتباس :: اكثر 10 اطعمة تحرق الدهون لانقاص الوزن

[center]فقدان
الوزن هو غايتنا من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية،
ونحن نعلم ذلك.لا يوجد الفاكهة المعجزة التي من شأنها إذابة دهونك فى يوم.
ولكن هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن والتي تساعد في
الواقع على حرق السعرات الحرارية.

كيف تحرق الاطعمة الدهون

الاطعمة
ذات البروتنيات العالية تحتاج الى الطاقة لعملية التمثيل الغذائى لذا تحرق
تلك الاطعمة الدهون خلال عمليات التمثيل الغذائى وافضل المثلة لتلك الطعمة
هى البوقليات واللحون لانها تبى عضلات الجسم

تم اختيار تلك الاطعمة بناء على الاتى

بها خاصية حرق الدهون

يمكن بسهولة اضافتها الى انظمة الريجيم

يكون متنوع

يكون عادتا متوفر فى الاسواق

يكون ممتع ولذيذ

يكون سهل الاعداد

يكون مفيد لصحتنا العامة بطرق متعددة

قائمة اكثر 10 اطعمة تحرق الدهون لانقاص الوزن

الشاي الأخضر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

جعل
الشاي الأخضر مشروبك المفضل لإرواء عطشك، وتلبية الحد الأدنى من كمية
السوائل الخاصة بك يوميا في الوقت نفسه حرق تلك السعرات الحرارية. الشاي
الاخضر يحتوي على مادة ال EGCG المضادة للأكسدة والتي تعمل على حرق السعرات
الحرارية على مدار اليوم كله.

الخبز الاسمر( العيش السن )

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

محتوى الألياف فى الخبز الاسمر المصنوع من الحبوب الكاملة ( الردة ) عالية جنبا إلى جنب مع الفوائد الغذائية للبذور داخله.

سمك السلمون

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

سمك
السلمونيأتى معبأة مع الدهون الجيدة التي تؤدي إلى فقدان الوزن. فهو سهل
من حيث الاعداد وفعال من حيث التكلفة، وجبة مرضية مع طبق من الخضراوات
والأرز البني على سبيل المثال. ويمكن تغطية بشريحة لحم من سمك السلمون في
وعاء وطهيه بالميكرويف لمدة 2-3 دقائق.

الثوم والبصل

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

نعم
نحن نعرف ان الثوم والبصل هما طعامان وليس طعام واحد. سنقوم بخلطهم معا
نظرا لسهولة استخدام مزيج منهم ونقوم باضافتهم إلى الأطعمة.المعادن والزيوت
داخل الثوم والبصل يساعد على تكسير الدهون وزيادة التمثيل الغذائى.ويمكن
استخدام البصل و / أو الثوم في كل وجبة.

البروكلي .. القرنبيط

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

القرنبيط يضم قدرا كبيرا من الألياف ومجموعة من الفوائد الصحية الأخرى في نظامك الغذائي اليومي كما انه مخفض السعر الحرارى.

التوت

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

التوت يحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة التى تقوم بذايدة التمثيل الغذائى واحراق الدهون.

الدجاج

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

لذيذ
و متنوع فى طرق اعداده، وبه نسبة عالية من البروتين. ويمكن استخدام الدجاج
في مجموعة متنوعة من الأطباق لتناول طعام الغداء والعشاء.

الذبادى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

به
نسبة عالية من البروتين، يوضع فى وجبة الإفطاراو اى وجبة خفيفة لذيذة.
الزبادي قليل الدسم هو وسيلة رائعة للحصول على الجرعة اليومية من الألبان،
ويمكن أن تتحول إلى وجبة لذيذة مع إضافة الفواكه أو الحبوب.

الأرز البني

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الارز البنى غنى بالالياف التى تستهلك طاقة فى هضمها.

البرتقال

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

البرتقالليس
غنى فقط بالالياف، ولكنه يحتوى على فيتامين C عالية المحتوى من البرتقال
تساعد على حرق الدهون. فيتامين C يعزز انتاج كارنيتين في الجسم التي يكسد
الأحماض الدهنية (يقسمها / الدهون الحروق).يفضل ان يأكل كا ثمرة ثم كاعصير.

فرصة ذهبية فلا تضيعوها

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

القوى التي تعمل طليقة في الساحة ليست هي الإسلام
ولا العروبة ولكنها العنصرية والطائفية والمذهبية

العمياء والأطماع الشخصية والأحقاد والتارات وحب السلطة والمزايدات الفارغة .
هل وصلنا إلى نقطة إنعدام الرؤية ؟
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ألا نرى الهوة التي تتسع وتتسع تحت أقدامنا والتي
سوف نتردى فيها جميعا إذا إستمر هذا الإنقسام

والإختلاف ؟
أما جاء الوقت لنجلس معا ونطرح خلافتنا ونتفق
على حد أدنى من الإلتقاء حد أدنى من إتفاق الكلمة ؟
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
إن مصر الحضارة والتاريخ تفتح ذراعيها لمصالحة
شاملة ولفهم معتدل يستوعب التناقضات ويتجاوزها
فهل تتغلب الحكمة وهل من مجيب ؟
د. مصطفى محمود
من كتاب أيها السادة اخلعوا الأقنعة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

دعواتكم الطيبه

فاخر الكيالي

[/center]

» [•°¨ عشرة اطعمة تساعدك على حرق الدهون في المعدة¨°•]
» أنواع الدهون وأهميتها لجسم الإنسان الدهون هي مجموعة من المركبات الكيميائية التي تحتوى على الأحماض الدهنية . والدهون هي جزء من الطعام الذي يحتوى على نكهة أى أن مذاق كل طعام يأتى من جزيئات الدهون الموجودة فيه وعندما يقوم الجسم بتخزين الطاقة فإنه يخزنه
» #النحافة .. (كيف تختلف الدهون البنية عن باقي أنواع الدهون عند البدء في الحميات؟)
» أدوية تخسيس أو عقاقير خسارة الوزن كلها عوامل دوائية تقلل أو تتحكم في الوزن.
» طرق تجنب الوزن الزائد بدون رجيم ، كيفية خسارة الوزن الزائد ، طرق فعالة للتخسيس