6 نصائح أساسية فى تغذية الأطفال**

تاريخ التسجيل : 31/12/1969

6 نصائح أساسية فى تغذية الأطفال**

د. أحمد بيبرس

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
د.أحمد بيبرس
يساعد اتباع نظام صحى لتغذية الطفل على نمو الأطفال بشكل سليم، وزيادة
قدرتهم على التعلم. كما يساعد أيضاً على تجنب البدانة والأمراض المتعلقة
بالوزن، مثل مرض السكرى.

وإليكم أهم النصائح التى يجب على الوالدين مراعاتها ليضمنا إعطاء طفلهما الغذاء الصحى السليم:

• ينبغى على الوالدين أن يقدما لطفلهما خمس حصص من الخضار والفاكهة يومياً (مثلاً ثلاث ثمرات خضار وثمرتين من الفاكهة).

• ينبغى على الوالدين أن يختارا لطفلهما مصادر صحية للبروتين، مثل لحوم
الدواجن، الأسماك، اللحم الأحمر الخالى من الدهن، البيض والمكسَّرات.

• ينبغى على الوالدين أن يقدما لطفلهما الخبز الكامل والحبوب، لأنهما غنيان بالألياف الغذائية والفيتامينات.

• شواء الأطعمة أو طبخها على البخار والإقلال من قليها.

• يجب التقليل من تناول الأطعمة السريعة، والأطعمة غير المغذية.

• يجب تقديم الماء والحليب بدلاً من العصير المحلَّى والمياه الغازية.

ينبغى على الوالدين أن يتعلما كل ما يتعلق باحتياجات الطفل الغذائية، خاصةً
أن بعض هذه الاحتياجات، مثل الحديد والكالسيوم، تتغير تبعاً لعمر الطفل.
منقول

» ما هى طرق تغذية الأطفال بعد الفطام؟
» الايحاء الإيجابي مع الأطفال .. نصائح مهمة لكل أسره
» نصائح هامة للعناية بشعر الأطفال فى المناسبات
» الغضب عند الأطفال
» الغيرة عند الأطفال