ثمانية خطوات لتشعر بالرضا عن نفسكبقلم العلامة الأستاذ/فاخر الكيالى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ثمانية خطوات لتشعر بالرضا عن نفسك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

1- التنويع في إرتداء اللباس

اختر الملابس المرتبة والأنيقة مع التنويع بالألوان فهذه الطريقة من أسهل و أمتع الطرق لتعزيز الثقة بالنفس

2- تحلى بالإبتسامة

عندما تبتسم فإن العالم بأكمله يبتسم معك , ابتسم دائما بصدق فعندها أيضا سيتغير مزاج الآخرين و يبادلونك الإبتسامة

3- قم بعمل صالح

مثلا أن تشتري لزميلك القهوة أو أن تقدم مقعدك في الحافلة لأحد الركاب أو أن تقضي وقتا في بيت كبار السن فستشعر بنفسية أفضل

4- تحدى نفسك

تحدى نفسك للقيام بإحدى الأشياء التي تحتاج إلى وقت و مجهود فعندها يصبح
لديك دافع للتحدي و إنجازها في وقت أقصر و بالتالي تكون قد كسبت التحدي و
زدت ثقتك بنفسك

5- افعل شيئا تحبه

عندما
تشعر ببعض الكسل و التعب من المهم أن تفعل شيئا مسليا لتخرج من هذه الحالة
, استلقي على الأريكة و شاهد أحد الأفلام المفضلة لديك أو قم بإعداد وجبة
خفيفة و ادع بعض أصدقائك

6- كف عن المماطلة و التأجيل

دائما
أوجد شيئا ما كي تفعله لا تؤجل أي شيء إتخذ قرارك إذا كنت تريد ذلك , مثلا
إلتحق بدروس القتال و الدفاع عن النفس أو تعلم الحياكة , فستكون أكثر ثقة
بأنك تستطيع الدفاع عن نفسك و أخذ قرارك بكل أريحية

7- الإسترخاء

يعتبر
القلق و التوتر من أكثر السموم المؤثرة على الصحة و الجسم و من الممكن أن
تؤثر على ثقتك بنفسك , حاول أن تأخذ قسطا من الراحة و أن تسترخي قليلا عن
طريق ممارسة تمارين اليوغا و التأمل أو أن تأخذ حماما ساخنا مع فقاعات
الصابون

8- إحتفل بإنجازاتك

أي
شيء قد تفعله للمرة الأولى في حياتك يعتبر إنجاز , أن تشتري أول دراجة
هوائية أو أن تحصل على رخصة القيادة , حاول أن تحتفل بهذه المناسبات بطريقة
تشعرك بالفرح و السرور فذلك يدعم ثقتك بنفسك

دعواتكم الطيبه

فاخر الكيالي

ثمانية خطوات لتشعر بالرضا عن نفسك*بقلم العلامة الأستاذ/فاخر الكيالى*

ثمانية خطوات لتشعر بالرضا عن نفسكبقلم العلامة الأستاذ/فاخر الكيالى