أنتبه وحافظ على صحتك...الجوز يبعد السكري "الوشيك"

أنتبه وحافظ على صحتك...الجوز يبعد السكري "الوشيك"


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لاحظت نتائج دراسة حديثة، أجراها باحثون من جامعة يال، أن فوائد المكسرات للصحة تفوق في أهميتها كمية السعرات الحرارية التي تزوّد الجسم بها، والتي يعتقد البعض أنها قد تكون سبباً في اكتساب الوزن.
أشرف على الدراسة، مدير مركز بحوث الوقاية في جامعة يال، البروفيسور ديفيد كاتس ، ونشرت نتائجها المجلة الطبية البريطانية.
تمتاز الدراسة بمشاركة 112 شخصاً معرّضين للإصابة بمرض السكري (السكري الوشيك). وقد تضمنت مقدمات مرض السكري التي يعانون منها زيادة الوزن، وارتفاع مستويات السكر في الدم، ومستوى ضغط الدم أيضاً.
استمرت متابعة الأشخاص لمدة 6 أشهر، قاموا خلالها بمحاولة ضبط عدد السعرات الحرارية التي يتناولونها، وكانت الزيادة في السعرات تأتي من كمية المكسرات التي يأكلونها.
وجدت النتائج أن تناول ما بين 350 و390 سعرة حرارية إضافية يكون مصدرها المكسرات، خصوصاً الجوز، يقدم للجسم فوائد عديدة، ولا يؤثر على زيادة الوزن كثيراً لأن المسكرات تعزّز الإحساس بالشبع.
من الفوائد التي تمنحها المكسرات أنها تساعد على تنظيم مستوى الكولسترول في الجسم، وكذلك ضغط الدم، وتقلل الإحساس بالجوع، ما يساعد على ضبط الوزن.
نبهت الدراسة إلى أن الجوز أكثر المكسرات فائدة للجسم، سواء من ناحية المغذيات التي يحتويها، أو من ناحية تعزيز الإحساس بالشبع.
وقال ديفيد كاتس "إضافة عين الجمل (الجوز) الى لائحتك الغذائية يحسن من نوعية الغذاء والصحة الخاصة بالقلب والأوعية الدموية ويمكنك إضافته من دون الخوف من زيادة الوزن".
وأوضح كاتس وفريقه البحثي أنه لا يبدو ان عين الجمل يعالج ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستوى السكر في الدم، وهما من عوامل الخطر للاصابة بالسكري.
(دايلي ميل